体を鍛えるって意外と簡単で楽しいもんだった！

今日は筋肉の話です！マッスル！


前の体を動かさなきゃ～…の件ですね。


趣味として運動を…と思ったんですが、やっぱりある程度の目的がないと何だって続きませんよね～
ただ闇雲に「運動しなきゃ！」って思って、インターネットで”運動”を片っ端から調べて…って
この時点でもう楽しめてないですしね。

私の尊敬する幕末志士さんのラジオでも話してたんですが、
世の中には「イージーゲイナー」と「ハードゲイナー」がいるそうです。

要するに、筋肉が着き易いかどうかですね。

残念ながらイージーゲイナーでない私は色々頑張らなきゃいけないわけですが…。

がんばらなきゃ！って思ってるようじゃ続かないし効果も出ないと思うんですよね。(゜∀。)

つまり、楽しいことをやっているうちに自然と体が鍛えられたらいいわけです。

１回２０分、週２回のトレーニングであなたの肉体が見違えるように変身する筋トレ法

そこで
思い出したんですが、ビリーズブートキャンプってありましたよね！

あのビリーさんが励ましてくれるやつです。

何かのバラエティ番組で特集を見て、すぐ購入を考えるくらい迷ったんですが…。
ちょっと引っかかったのが
「映像に出ているのが全て海外の方であること」と「”軍隊式”がイマイチピンとこないこと」でした。

やっている様子は凄く楽しそうだし、激励も嬉しくやる気につながるんですけどね。

それで探したわけです。日本版を！
日本語版ということではなくて、日本の方がわかりやすく根拠や理論も踏まえて教えてくれる…
そういう私好みのものがあればと！


……あったんですよ！

何よりも、まず根拠だとかそういった理論的な説明もあるのがいいですよね。

料理とかにしたって
「うまい素材をつかってるからうまい」
よりも
「○○産の△肉をじっくり煮込み、４年掛かって熟成させた秘伝のタレと絡め…」
とすべて説明があったほうが食欲を刺激しますよね！！

しかも、このトレーニングは１回２０分、週２回（鍛えたい部分が一箇所ならば５分）でＯＫなんです！
時間のない方や毎日続けるのはちょっと辛い方にもおすすめですね～(´∀｀*)

そんなお手軽な筋トレがこちら！


この北島氏なんですが、ボディビルダーのメッカともいわれるカリフォルニアで
日本で初めてボディビルチャンピオンに輝いた方なんですよ！

ボディビルダーの方が教えてくれること、それも筋肉に関してならば間違いなんてないですよね～(*´∀｀*)

私も以前の引き締まった体に戻るべく始めたのですが
毎日の成長とゴールを想像するだけで今からわくわくですよ～！！


目標を持って運動を始めたい方、引き締まった肉体を求めている方
体を究めたい方、ダイエットとか始めてみようかなーって方

一緒にはじめましょーよ！！
津梨つなでした！！（´∀｀）


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